生理痛の彼女に彼氏ができることは?lineや電話の対応<和らぐを網羅>

生理痛

 

 

これを読んでいるあなたはきっと彼女想いで、

とっても優しい男性なのかなと思います。

 

もしくは普段は彼女に照れ隠しもあって、

そっけない態度をとってしまうけど、彼女のつらい時には何かしてあげたい

 

はたまた彼女は強がって何も言わないけど、

彼女のことを気遣って自分のことのように理解したい

 

どれも「彼女想い」「優しい」っといった部分は共通していますね。

 

僕も実際に彼女が生理痛でツラいとき、

彼氏として彼女に何をしてあげられるんだろう…

と悩み、いろいろと実践してみました。

 

体験談も交えながら、少しでもあなたの悩みが解決する参考になれば幸いです^^

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生理痛って?

生理痛

 

 

生理痛とひとことで言っても、症状は本当に様々です。

 

腰が痛い・重い・だるい、お腹(下腹部)の痛み、頭痛、眠気、肌荒れ…といったような「身体的症状

 

イライラ、やる気が出ない、集中できない…といったような「精神的症状

 

どちらもツラいですし、多くの女性は両方の症状に悩まされる人が多いです。

 

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小学生から使える痛み止めってスゴイですよね。

 

ただこういったお薬があるということは、小学生から生理痛で悩まされている女性も、少なからずいるということです。

 

ここでは生理痛のときに、女性の身体の中で何が起きているのかの仕組みを解説していきたいと思います。

 

 

 

生理のメカニズムとは?

生理

 

 

生理は通常、約1カ月に1回女性に巡ってきます。

 

受精が行われなかったことにより、

子宮内膜がはがれ落ちて血液とともに体外に出てくる症状です。

 

女性の身体は常に妊娠(子供を作る)準備をしているんです。

出血するというのはこの現象によって起きるものなんですね。

 

そしてこの生理の時には、子宮内で月経周期に応じて子宮内膜を厚くし、

排出して、また新たに作るというサイクルを繰り返しています。

この時に子宮が活発に動いているんですね。

 

子宮内膜っていうのは赤ちゃんが出来た時の「ベッド」のような役割をします。

なので生理というのはそのベッドを綺麗にする期間というわけです。

 

実際もどうせ寝るなら綺麗なベッドの方が快適ですもんね!

 

 

 

生理痛が起こる原因って?

生理

 

ここでは生理痛がなぜ起こるのかを紹介していくんですが、

生理痛の原因はホントさまざまなんです。

 

そこでここでは主な原因とされているものだけを挙げていきますね。

 

 

 

プロスタグランジンの分泌が多い

 

プロスタグランジン?って人がほとんどだと思いますw

 

このプロスタグランジンとは、子宮を収縮させて、

子宮内膜がはがれ落ちたものを体外に出すといった働きがあります。

なのでこのプロスタグランジンの分泌が多いと必要以上に子宮が収縮して

下腹部の中の方の痛みや腰の痛みにつながってきます。

 

あとこのプロスタグランジンには、これ自体に痛みを強める作用があるので

頭痛などの症状も引き起こす原因となります。

 

 

 

構造上の問題

 

女性の中にはもともと、子宮の出口が狭いといったような人もいます。

 

若い女性や出産経験のない女性に多くみられます。

 

出口が狭いということはうまく経血(子宮内膜の剥がれたもの&血液)が

体外に排出されないので、その時に症状が出ます。

 

出産を経験すると出口が広くなり症状が改善する女性も多いようですね。

 

 

 

冷え

冷え

 

身体が冷えると血液の循環が悪くなり、体内の本来の機能も低下します。

 

そして生理の時には先ほども説明したプロスタグランジンが体内(骨盤内)に停滞してしまうので痛みが悪化します。

 

 

 

ストレスによるもの

ストレス

 

ストレスはホルモンや自律神経のバランスを崩す原因となります。

 

それによって体温調節機能の働きが低下し、血液の循環も悪くなりやすいです。

 

さらには自律神経のバランスが乱れると、さまざまな不快な症状の影響をうけやすくなります。

 

 

 

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生理痛の彼女にしてあげられることとは?

生理痛

 

ここまで生理の仕組みと生理痛について簡単にまとめてみました。

 

彼女と接するときに生理の知識があるのとないのとでは

彼女と話をしていても反応が違いますからね。

 

そしてここからはそんな彼女にしてあげられる(してもらったら嬉しい)

ものをご紹介していこうと思います。

 

 

 

生理痛を理解する

生理痛を理解

 

先ほども言いましたが、まずは彼女がどんな状態なのか?

ということを知ることが大事だと思います。

 

生理は女性特有な現象なので、これは男性が経験したくてもすることが出来ません。

 

なのでここではまず知って、それを理解することが大切なのではと思います。

 

そして彼女と接するときは常にこんな状態なのかな?

と想像しながら接することが出来ると自然と発する言葉

変わってくるのではないでしょうか。

 

そんなツラい症状のなか、彼女は頑張っているんだなといったように。

 

 

 

いつもより少し優しく接する

優しく

 

ここでの優しくは「少し」がポイントです。

 

これは普段の接し方や彼女の性格にもよりますが

中には、普段と生理の時のギャップで引いてしまったり、

「そんなに優しくできるなら普段からしてよ」なんて

せっかく優しく接しようとしたのに逆効果だった

みたいになってしまったら、もともこうもないですからね。

 

そしてあくまで彼女に分かって(気付いて)もらえればいいと思います。

 

あまりにやりすぎて優しさの押し売りみたくなってしまってもよくないですし

男性、女性ともに、逆にこれが負担となってしまいます。

 

男性側としては「優しくしなければいけない」「大変だなぁ」

女性側としては「ツラいって言いずらいな」「気使わせちゃよくないから我慢しよう」

といったように。

 

これは明らかに逆効果ですよね。

 

でも基本的には優しく接するというのは大切です。

「ツラいのにこの人何も分かってくれていない」

「気づかいひとつできない人なんだ」

といったように、もしかしたら悪い方向に進んでしまう可能性もあるので。

 

女性とともに過ごしていくならこの気持ちは最低限必要だと思います。

 

 

 

 

身の回りのことをやってあげる

身の回りのこと

 

例えば普段分担してやっていることでも、

今日は俺がやっておくね」みたいなのが大切です。

これはなんでもいいと思います。

 

料理を作ってみる、洗濯物をたたんでみる、食器の後片づけを手伝う

もっと細かく言えば、歯を磨くときに歯磨き粉をつけて渡してあげる

などなど。

 

本当に何でもいいと思います。

 

少しでも彼女の負担が減れば、身体的にも楽ですし、

気づかいをしてもらったことによって精神的にも落ち着きます。

 

 

 

彼女の身体を気遣う

気づかい

 

やはり生理中は特に、普段の生活にプラスして身体はツラいもの。

取り除ければいいんですが、そう簡単にはいきませんよね。

 

そんなときにちょっと言葉をかけたり彼女が何かするときに手伝ってあげる

といった身体を気遣ってあげることが大事になってきます。

 

生理痛はとれないかもしれませんが、

そういった気遣いが症状を和らげてくれることもあります。

 

 

 

彼女の話に反応してあげる

反応

 

生理中はそっとしておいてほしいなんて女性も少なくありません。

 

そんなときに彼女の方から話かけてくるということは、

いつも以上に話を聞いてほしいという表れだと思います。

 

そんなときはいつも以上に興味をもって聞いてあげることが大切になります。

 

そしてそこにこれといった回答は必要ないんじゃないかなと。

 

彼氏とつながっていたい、痛みを紛らわしたいといった心理が強いと思うので。

 

 

 

わがままを聞いてあげる

わがまま

 

わがままを言ってくれるということは心を許してくれている証拠

 

例えば、「ツラいから今日は何もしたくない」

「あれ買いに行かないといけないのに」

といったようなことを突然言い出すかもしれません。

 

そんなときは「いいよいいよ、大丈夫

みたいなことを言って受け入れてあげましょう。

 

この場面では逆に彼女に聞き返したり、何か言っても逆効果のことがほとんどだと思います。

 

 

無理なわがままの場合

 

いまそんなこと言われても…っていうことを言い出す可能性もあります。

(普通だったら彼女もそんな言ってはこないと思いますが)

もしそんな場合は彼女に歩みよりましょう

 

いまは無理でも、「後でこうするのはどう?」だったり。

そして彼女が落ち着くラインを探ってみるのもいいかもしれません。

 

 

 

予定は未定

予定は未定

 

 

例えばお互いで何か予定を立てていて、

前日もしくは当日になって体調が悪いなんていうこともあると思います。

というかけっこうザラにありますw

 

そんなときに彼女を攻めても仕方がありません。

そんなときは出来る範囲のデートやお出かけをする、

もしくは全く違うことをするなどの提案をしてみましょう。

 

無理して出かけても結果として、ろくなことがないと思いますし

少なからず彼女は楽しくないと思います。

 

切り替えが必要ですね。

 

出掛けてもお互いに楽しくなかったら意味ないですしね。

 

 

 

あえてそっと見守る

そっと見守る

 

 

先ほども少しだけ触れましたが、

生理の時は身体的症状精神的症状があり

後者の場合はイライラしたり普段より気が短くなったりと

ひとりで落ち着きたいなんて女性も少なくありません

 

そんなときはそっと近くで見守ってあげたり

なにも言わずにそっと手を握ってあげたり

なんていうのもいいんじゃないかと思います。

 

言葉をかけるだけがプラスとは思わないので。

 

 

 

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生理痛で苦しむ彼女とのlineの対応って?

line対応

 

彼女との連絡はlineでなんていうカップルも最近多いんじゃないでしょうか?

 

そんなとき彼女から突然、

「生理ツラいー涙」「お腹(腰)痛いー」

なんてlineが…

 

いつも「大丈夫?」「早く生理終わるといいね」

といったようなlineを送るのもいいとは思いますが、

何か他にいい方法はないかな?

と思っている男性も多いのではないでしょうか。

 

ここではそんなまた違った対応をお伝えしていこうと思います。

 

 

 

いつもよりlineのやり取りを増やしてみる

やりとり

 

彼女もツラくて誰かに頼りたい、少しでもこのツラさを紛らわしたい

と思ってlineをしてきているはずです。

 

そんなときはいつもよりlineのやり取りの回数を増やしてみるのはいかがでしょうか?

 

内容は別になんでも構わないと思います。

 

テレビが面白い、一緒に行った場所がテレビでやってる、

今日こんなことがあって、などなど。

 

出来れば彼女の興味がある話題が好ましいですかね。

 

そうすることによって彼女も落ち着いて、

生理の症状も少しは紛れるのではないでしょうか。

 

 

 

少し先を意識する(させる)

少し先

 

例えば「この腰の痛みどうにかしてほしいー」とlineがきて

「早く生理終わるといいよね」といったようなやりとり。

 

これでもいいとは思うんですが、ここで少し先を意識すると

もっといいと思います。

 

「早く生理終わるといいよね」に付け加えて

終わったら~~しにいこうね」みたいな

これを乗り越えればこんな風にといった先があると人は頑張れるものなので。

 

 

 

スタンプを買ってみる

スタンプ

 

いつも彼女が使っているスタンプがあれば、

そのスタンプのシリーズを買って、彼女にサプライズ

送ってみるのはいかがでしょうか。

 

女性はサプライズが好きな人も多いですし、

彼女がそのスタンプを使っているということは

彼氏が送って嬉しくないはずがないです。

 

こういったいきなりも症状を紛らわすひとつの手段になると思いますよ。

 

 

 

自分なりに調べてみる

自分なりに

 

自分が例えば苦しんでいるときに

彼女が分からないなりに調べて解決策みたいなものを

教えてくれたら嬉しいもんですよね。

 

あっ、一生懸命調べてくれたんだ」といったように。

 

今はこんなものもあるんですね。

 

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彼氏からしたら「もうそんなこと知っているだろう」

と思ってしまうかもしれませんが、

彼女としたら「私の為に調べてくれたんだ」という気持ちが大事になってきます。

 

 

 

 

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生理痛で苦しむ彼女との電話はあり?

電話

 

最近彼女と電話していますか?

普段会っているから、lineのやり取りだけで済ましている

なんて男性も多いのでは?

 

統計的にもカップル同士で電話をする機会が減っているとのことです。

 

これは彼女の状況にもよりますが、lineだけじゃなく声を聞くっていうのは

心理的にもつながっている、落ち着くといった結果が出ています。

 

人の声を聞くと安心するんでしょうね。

 

あと普段電話しないのにするといった新たな感もいいのかなと思いますし。

 

 

 

 

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生理痛に即効性がある和らげる方法

和らげる

 

ここでは生理痛を和らげるのに

効果があるものだけを厳選してお伝えしていきますね。

 

 

 

お腹や腰回りを温める(冷やさない)

 

お腹周りを温めることによって血流を改善する効果が得られます。

これは夏場でも同じです。

 

こんな商品があるぐらいなので。

 

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もともと女性は体温が低い人が多いです。

 

それに今は冷房があるので夏場でも冷えやすい環境にいる女性が多いんです。

 

あと仕事でもプライベートでも座っていることが多い

なんていう女性も血流が悪くなりやすいので気を付けた方がいいと思います。

 

普段から適度な運動は生理痛改善にもなりますよ!

 

 

 

お腹はさする、腰はさするではダメ?

マッサージ

 

よくお腹や腰をさするといいとありますが、じつはこれ△なんです。

 

なんで△かというと、お腹でも腰でもそうなんですが

女性によっては手を当てておいてもらえれば十分って人もいるんです。

 

特にお腹は。

 

逆に腰はさするだけでは物足りないと感じている女性が多いのも事実で。

 

なので一番は、女性に強さを聞きながら行うのが良いです。

 

痛気持ちいいの手前ぐらいの強さがベストです!

 

 

 

食事は消化が良くて温かいものを

食事

 

やはり生理の時の食事は身体を温めるもの

積極的に取り入れてあげた方がいいですね。

 

例えば温かい飲み物を飲むとそれだけでホッとしませんか?

 

飲み物でも、生姜やはちみつ、ハーブティーなどを使った飲み物がより効果的です。

 

食べ物としては、根菜類(大根、ニンジン、ねぎなど)

発酵食品(醤油、味噌、ヨーグルトなど)、大豆製品(豆腐、納豆など)

のように身体を温める効果のあるものが好ましいですね。

 

料理としては、うどん、おじや、雑炊といった消化に良くて

身体が温まるものがおすすめです。

 

逆に油分の多いスナック菓子や揚げ物といったものは

消化に体力を使うため、なるべく控えた方がいいでしょう。

 

 

 

姿勢

姿勢

 

姿勢は横向きに海老のように寝転ぶのが一番楽な姿勢です。

が、じつはこれよりもさらに楽な姿勢があります。

 

それがなるべく大きめの抱き枕(大きな丸太みたいなクッション)

に寄り掛かって横になるのが楽なんです。

 

もしご自宅にある方はぜひお試しを^^

 

 

 

ストレッチ

ストレッチ

 

 

ストレッチで一番のおすすめは「ツイスト」と呼ばれるストレッチになります。

 

やり方は簡単で、あお向けに寝転んで両膝を立てて膝を左右にゆっくりと倒します

上半身はあお向けのままで腕は左右に開いていた方がいいです。

 

目的は上半身と下半身にひねりが加わるということが目的になります。

 

なので名前がツイストドーナツの「ツイスト」ですw

 

 

 

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まとめ

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

今回は生理痛の彼女に彼氏ができることは何があるんだろう?

をメインに、生理のメカニズムから生理痛を和らげる方法

までをお伝えしてきました。

 

最近はlineでのやり取りが多くなって

コミュニケーションの取り方がだいぶ変わってきていますからね。

 

なのでさまざまなやり方があるとは思いますが、

ツールは変われど、やることや気持ちは変わりません。

 

共通して言えることはやっぱり相手の気持ちになって

考えるということですかね。

 

女性は自身の身体のことなので知っている人がほとんどですし、

調べて勉強して対策や工夫をしている女性も多いです。

 

一方男性は、知ってるようでいまいち理解していない

という人も多いのではないでしょうか。

 

話をしていて適当な知識で話をされるんだったら

いっそのことほとんど知らない方がいいなんて女性もいると思います。

 

しっかり知識を付けて、少しでも彼女や女性の気持ちを理解して

寄り添っていきたいものですね。

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